PAUSAS ACTIVAS LúDICAS PARA TONTOS

Brazos: Con los brazos sobre la comienzo, sostenga un codo con la mano del otro ayuda y lentamente tire el codo cerca de el cuello. Repita hacia el otro lado.Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adaptan a su horario de trabajo. Pueden ser de 5 a 10 min